imageandwords

Igår var en riktigt bra dag, trots att det var tisdag. Inledde dagen med plugg och på eftermiddagen tyckte Micael att det var dags för dagens motion, så vi gick bort till spåret och sprang i barkbanan i typ 40minuter. Fan bra gjort utan att stanna när det är andra passet efter träningsvilan. Riktigt gött var det i alla fall och träningsverken sitter där den ska! Igår var även Kungen och Silvia på besök i ryd av alla ställen, inget konstigt alls! sjukt.

Efteråt löprundan gjorde jag och Micael Pizzamuffins i ugnen, blev typ som små omelletter (tack för tipset Nathalie). Superenenkelt recept med ägg, keso, grädde, kryddor och skinka som du kan hitta här. 

Att det var så vidrigt jobbigt att komma igång efter 6 veckors träningsuppehåll har jag aldrig varit med om, men åh så härligt och kul det var. Älskar verkligen känslan under och efter ett riktigt bra pass. Gav allt som vanligt, kanske lite för mycket till och med. Kan inte tygla mig när jag tränar! Efteråt var jag dock väl värd lite godis hahaha

På måndag då jävlar är det dags, längtar så jag SPRICKER! Så sjukt taggad, så sjukt jävla redo!!

KOLLA PÅ DENNA VIDEO SÅ JÄVLA SICK! GÅSHUD!

Hallå! Nu börjar jag allt få lite liv i min blogg igen, sorry för den dåliga uppdateringen den senaste månaden.

Igår var jag och Alice på gymmet och körde crosstrainer + bålstabiliet, efter det körde vi body balance med pappa. Det var verkligen sjukt kul! Avslappnande och "ansträningande" för musklerna och hjärnan. Det var absolut inte som jag trode att det skulle vara. Tror faktiskt att det är en bra träningsform som man borde köra i alla fall en gång i veckan, om inte annat för återhämtning, balans och kroppskontroll. Kommer lätt köra det igen!

(Annie & Linnéa, detta inlägg är inte om bodyjam;))
Nu ska jag cykla iväg till jobbet, älskar vardagsmotion!

Idag har varit en ganska bra hitthils. Vaknade vid sex då Micael skulle åka till jobbet, sen gick jag tillbaka till sängen för att ta sovmorgon. Långfrukost med Alice och sen körde vi dubbelpass på träningslagret. Ett pass indoor-walking och sedan ett pass CX. Efter över en månads träningsuppehåll var det så underbar att komma igång igen. Har en provapå vecka på träningslagret så denna vecka ska jag se till att träna sjukt mycket.

Nu ska jag och Alice gå upp till Ica och köpa krya på dig present till Thessan som har magsjukan den stackarn :/ ikväll blir det mys hemma hos Micaels föräldrar. Längtar väldigt mycket efter honom idag, även fast vi sågs för bara några timmar sen. ÄLSKAR den där killen, så underbar. Puss på min familj också, älskar er. Ut i solen en stund innan det är dags att trampa bort hem till Micael, så konstigt nu när vi "inte" är sambos på riktigt över sommaren! haha <3

 

Detta är jag en del av, hur jävla amazing som helst. "Fitness is a battle, welcome to the front line" - Bodyjam

Ikväll har jag tränat så sjukt mycket och så sjukt hårt. Cyklade till gymmet för att köra killer-bodyjam och killer-coreboll! Fatta vilken optimal kombo. Bodyjamen var så sjukt rolig idag, svettadesa som en gris och dansade på en våg av härliga endorfiner. Hur kan träning seriöst vara sådär jobbigt men samtidigt så fruktansvärt roligt?! Älskart! Corebollen var också svinjobbig, summa sumarum: redan träningsverk och helt utpumpad säger jag nu godnatt!

Om det inte varit för att jag ska flytta till Tyskland nästa vår hade jag lätt velat bli instruktör som jag blev tillfrågad. Svider lite hade varit gryyymt roligt, men det kanske blir en annan gång :) ÄLSKAR BODYJAM <3

hyfsat dålig och osynkad video, men känslan! 

Nu är det dags att dra ner till Tinnerbäcksbadet för att heja på mina simmarvänner i KSF och LASS. Ska bli riktigt roligt att äntligen få se lite live, känna kloren och skrika halsen av mig! GO GO GO! :D

 

Har just påbörjat mitt tyskaarbete som ska vara inne om cirka tre veckor. Det går lite trögt, men har endå hunnit skriva det jobbigaste dvs Mål, metod osv. Resten tror jag kommer flyta på bra, det enda är väl att den ska skrivas på just tyska..

Just nu står jag i valet och kvalet om jag ska fortsätta skriva på arbetet eller sticka ut i spåret och ta mig en runda medans solen fortfarande lyser. Igår tog jag och Micael årets första samborunda och det kändes i benen vill jag lova! Just nu är jag inne i ett träningsflow och tycker typ att allt är roligt och vill träna typ hela tiden. Samtidigt känner jag hur sommarlovet närmar sig allt mer och längtan efter ledigheten skriker i hela kroppen. Detta året har varit tufft, riktigt tufft. Jag har lagt ner mycket tid på studierna och det har visats på resultaten, men det har tagit på mina kraften något enormt. I sommar ska jag tillbaka till jobbet och jobba drygt halva sommaren, men sen ska jag ta mig lite ledigt också för det behöver jag. Pengarna och arbetserfarenheten är faktiskt inte allt, jag måste få återhämta mig för att klara av mitt näst sista år på internationella civilekonomprogrammet. Shit, det är först nu jag inser vad jag åstadkommit, jag är grym!

Nej, nu får det bli en lång powerwalk med sambon i solen innan jag sätta tänderna i uppsatsen igen!

Dagen började med att jag cyklade till skolan och pluggade och hängde med bästa Tina. Sen gick vi till föreläsningen som var helt värdelös, så var bara där i en timme innan både beslöt oss för att nu är det faktiskt helg ;)

När jag kom hem så beslutade jag och Micael oss för att GÅ (långt) till Tornby för att äta lunch och shoppa. Vi åt på thairestaurangen där, världens godaste lunchbuffé! Sen blev det massa affärer och så. Micael köpte en assnygg jeansshorta, kommer bli sååå snyggt i sommar! Själv så köpte jag 2par skor och träningskläder ifrån Röhnisch. Det blev 2 träningslinnen och ett par halvlånga träningsbyxor. Sjuuukt nöjd är jag! Vi passade även på att handla lite inför kvällen, det är nämligen film och myskväll hemma hos oss ikväll :) Just det, idag åt jag årets första mjukglass! BÄSTA JAG VET.

Dubbelpass av Lesmills 2 jobbigaste pass, kommer jag att kunna röra mig imorgon? haha, vill bara skratta, skrika och gråta av alla endorfiner som leker i min kropp just nu. Bästa känslan. Efter Bodyjampasset kom instruktören fram till mig och jag fick världens beröm, det värmde sjukt mycket! Ger verkligen mitt allt på det passet, så sjukt roligt pass <3

Bodypump + Bodyjam = SANT (om man vill dö efteråt)

We've only just begun! Bästa pepplåten just nu :D

43 dagar kvar tills sommarlov och 92 dagar kvar tills jag och älskling drar till Grekland. Känner att det blivit lite väl mycket onyttigt mys efter jul och att nu är det dags att ta tag i bikiniformen. Jag är trött på migsjälv att jag inte höll i min form sen jag slutade att simma, trött på att jag haft ett gymkort i snart ett år och endå bara hunnit iväg 2-3ggr per vecka. I'm going to do this, har till och med fått med mig pojkvännen på detta och det är stort! :D

Imorse tog jag och Micael en entimmas lång powerwalk innan frukost :) Sen tog vi en riktig lyxfrukost med nyttig smoothie och äggmacka. Hållt på nu i cirka en vecka nu med detta upplägg och ikväll blir det dubbelpass, bodypump teknik + bodyjam!

44 dagar kvar tills sommarlovet äntligen är här! Årskurs 2 på min utbildning har varit sjukt slitsam, men också gått riktigt fort och varit väldigt lärorik. Sjukt nöjd över mina prestationer so far! Nu är det bara att hänga i sista biten också innan sommaren, innan det är dags för en härlig sommar fylld med planer :) Längtar! Kan knappt förstå att jag snart kommit halvvägs på utbildningen!

Idag gick jag upp 7 trots att det är min lediga dag, tog en långpromenad innan frukost och slappade i soffan en timme. Men nu är det hög tid för mig att sätta tänderna i plugget, så jag får kvällen fri :) finaste vädret ute och jag funderar på att dra till simhallen ikväll :)

Puss!

Utmattad, mätt och belåten. Idag har jag haft seminarie samt tränat röven av mig. Seminariet gick bra och nu ska jag bara försöka få in all fakta i huvudet också, men det får bli morgondagens projekt eftersom att jag är LEDIG. woho!

Dagens träningspass bestod av:
20 minuter crosstrainer (puls)
1000 meter rodd (tempo/kraft)
60 minuter Bodyjam
lång yogastretching (jobbigt!)

Nu känner jag mig lagom mör i kroppen och vill helst bara sova, men först ska jag försöka sammanfatta första delen i modul 1 till tyskakursen, gooo mig!

Idag har jag: tagit en morgonpromenad, ätit frukost i lugn och ro, pluggat i skolan med mina fina, tränat och snart ska jag åka ner på en spontantur ner till stan. Livet? har du återvänt? kommer du att stanna? snälla!

Riktigt nöjd över min insats i gymmet idag måste jag säga, hela kroppen fick sig en riktig omgång. Började med att slita på löpbandet, MEN blev så sjukt FÖRBANNAD, när jag kommit lite över 3 kilometer så råkar jag komma åt stoppknappen och hela rullbandet stannar... *suck*, efter det kände jag att det inte var någon idé att fortsätta utan jag gick över till att köra mage/rygg/ben/rumpa istället. Helt sjukt hårt körde jag, såhär nöjd var det länge sen jag var över min prestation. SKA tillbaka till min fina form innan jag åker till Grekland.

Ett gäng motivationsbilder:

Efter påskhelgens många matkomor och överdosering av godsaker så har jag straffat mig för det idag. Imårrse tog jag en långpromenad innan frukost och nu på kvällen körde jag ett hårt pass bodyjam. Var dock inte helt nöjd över min prestation på bodyjamen idag.. Så jag straffade mig med intervaller på löpbandet i maxfart efteråt.

Intervallerna jag körde var: 15 * 30sekunder, vila 10-15 emellan dem.
Det var jobbigt. Sjukt jobbigt.

Just nu är jag inne i en såndär träningsperiod, redan hunnit med fem pass denna vecka och det är bara torsdag. Önskar så att jag hann träna minst såhär mycket varje vecka, men det är önsketänkande. Hur som helst är jag helt sjukt trött i kroppen just nu, har kört stenhårt (me like). 

Måndags: Bodypump 60min
Tisdags: Gym 30min + Bodyjam 60min (ny release!!)
Onsdags: Spinning puls 45min - tema intervaller
Idag: Bodyjam 60min

Så vad är mitt omdömme om nya releasen bodyjam 64?
Blandade känslor från min sida då jag verkligen ÄLSKADE bodyjam 63, men jag tror att det nya passet kommer att växa hos mig. Det som är nytt för denna gång är att jag känner att det är väldigt mycket lättare steg. Jag gillade utmaningen från förra releasen och nu sitter nästan stegen redan HELT efter andra gången jag kört. Eller är det kanske jag som blivit väldigt mycket bättre? Det är ännu för tidigt att säga vad jag tycker, nytt utlåtande kommer ;)

Här får ni lite bodyjamkänsla: Gandalf Archer – D.R.E.A.M - Radio Edit

Näst sista passet på bodyjam release 63 förut och det var så sjuuukt kul, tiden bara flög förbi! Har inte kännt sånhär styrka sen jag var som allra bäst med simningen. Allt går så lätt och efteråt är jag så trött att jag bara faller ihop och flyter iväg i mitt eget svet... haha, skämt å sido! En enda liten gång kvar på kicking and screaming alltså, innan nya releasen drar igång! Det kommer bli sååå grymt, är sjukt taggad på att bara fortsätta ge gärnet och ha roligt!

Idag känner jag mig lika fabulous som Tom Chaplin från Keane när han sjöng med Queen! Vilken jävla kille. 


alltså, första tonen? vilken entré, helt sjuk.

Mår så sjukt illa just nu.. Kom nyss hem från gymmet efter ett grymt pass bodyjam! alltså.. snacka om att jag har hittat min grej, 60 minuter ren och skär lycka! Efteråt är jag så trött och svettig att jag vill gråta.. Så fantastiskt roligt! jag har inte missat ett pass (nästan) sen i höstas! Fabolous exercise, love life! GODNATT!

Tycker VERKLIGEN synd om alla därhemma i karlskoga som går miste om detta pass, skräpning träningslagret!